类型：休闲益智 版本：6.7.2大小：69.45MB更新：2025/6/8 13:21:06 语言：简体中文等级：平台：Android
软件介绍
Fit健身APP，由上海去动网络科技有限公司打造，是一款线上健身减肥课程学习软件。在这里，你能跟着专业健身教练学习，课程科学、合理又健康，让你安心健身减肥。每天，APP会提醒用户完成健身减肥计划，助力你逐渐养成自律的好习惯。无需前往健身房，也不用报私教课，不仅节省开支，还能随时随地开启健身减肥之旅。
1、同样还是在主界面【发现】页面，选择上方的“金牌服务”功能选项。
2、点击右上角的“查看更多”寻找自己喜欢的金牌教练，并点击它。
3、进入到这位教练的详情页面后，你会看到她的教练资质、授课范围以及用户评论，你想要上哪种健身课程，只要点击授课范围中的一个即可。
4、这时页面就会跳转到课程获取页面，只要输入你的手机号，然后点击立即领取，就可以免费获得价值很高的评估课，并有专门的教练教授你相关训练课程。
1、私人健身教练：无论你的目标是减脂、增肌还是塑形，Fit都能为你度身定制个人专属的健身和健康营养饮食计划，并全程跟踪记录，随时随地fit一下，拥有更型身材。
2、会员0元练一年：独享专业教练陪伴指导，为你提供一对一的训练建议，陪你一起进步。
3、真人教练陪伴式指导：担心动作没做对，发愁训练没效果？国际认证资质教练为你一对一指导，给你练前练后专属建议，让你练得尽兴、练出自信，高效达成训练目标。
4、定制专属训练和饮食计划：根据用户的健身目标和基础，度身定制四周个人专属训练计划。同时，国家营养师团队精心打造减脂饮食方案，让用户瘦得更健康。
5、海量健身课程：超过1200节健身课程，包括减脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、提升运动表现、体态纠正、康复训练等。
6、大师课堂，专业解读：由大咖级老师倾心奉献，带来更为深入且专业的健身理论知识与内容干货。
7、记录训练数据：训练打卡，健身历程全程跟踪，见证用户每天的进步。同时，有趣成长体系，让训练不再枯燥，激励自己获得无穷动力。
8、健康与饮食指南：不同训练阶段，提供针对性饮食建议与健身指导，更快速有效达成健身目标。
9、热门训练课程：针对不同的目标人群和需求，提供各种热门训练课程，包括减脂、腹肌、塑形、美腿翘臀、瑜伽拉伸、生理期和产后恢复、增肌、热身激活、体态纠正以及提升运动表现等。
10、用户交流社区：与其他用户一起分享自己的健身经验和成果，相互激励和督促，共同进步。
【韩寒推荐，超千万用户的健身选择】
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无论你是想减脂、增肌，还是追求塑形，Fit都能依据你的健身基础以及日程安排，为你量身打造专属的健身与健康营养饮食方案。
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－ 群内伙伴陪你同练，共同激励为运动充能，让运动快乐翻倍，健身再也不孤单。
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－ 超800个训练动作：由美国UnderArmour品牌健身导师陈蕴（Jordan Chen）携手专业教练，以标准视频进行示范。
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【热门训练课程】
－ 减脂：Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。
－ 腹肌：腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。
－ 塑形：手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。
－ 美腿翘臀：蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。
－ 瑜伽拉伸：入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。
－ 生理期、产后恢复：生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形。
－ 增肌：俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。
－ 热身激活：有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。
－ 体态纠正：缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。
－ 提升运动表现：篮球弹跳力训练、仰卧起坐满分训练、长跑通关训练。
1、21天零负担减脂班
真人私教陪伴更好瘦，教你有效练、聪明吃
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挥别赘肉，秀一整个夏天
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专业教练亲授美腿锦囊
1、练了一段时间后体重不降反升？
两个原因：练少了、吃多了。减脂的强度需要达到每天20分钟以上的运动量。另外如果没有进行饮食管理，合理分配减脂所要求的营养摄入，健身减肥的效果就大打折扣。而且，运动消耗了热量会让胃口变好，这时候是最容易“吃多”的时候。
2、训练后酸痛怎么办？
健身新手以及进行塑形增肌训练的人群，常常会遭遇练后肌肉酸痛的状况。这种酸痛一般在练后1 - 2天出现。因此，运动结束后，务必不能跳过拉伸环节，要是有需求，不妨再多参加一节拉伸或瑜伽课程。这在很大程度上有助于肌肉修复，还能缓解因运动中乳酸代谢引发的延迟性肌肉酸痛。要是酸痛已经对日常生活造成影响，那就休息1 - 2天，等酸痛消失后再接着锻炼。
3、女生练Fit怕长肌肉
长肌肉的两个条件：
（1）吃大量蛋白质和碳水化合物。
（2）进行有规律的大重量负重训练。
两个条件同时满足，长肌肉都不容易，更何况只是做简单的减脂塑形训练？
4、减脂期间，每天练多长时间好？
以低强度有氧运动为主，建议每天的运动时间在20-50分钟左右。
5、运动中出现头晕、恶心的情况怎么办？
此类情况通常出现在初学者身上，以及运动强度过大的时候。在进行运动时，务必确保所处环境通风良好。另外，运动前1小时内不宜进食，但可以多补充水分。要是在运动过程中出现头晕、恶心等症状，应立即暂停运动，稍作休息，切勿强行坚持。待身体恢复后，再继续运动。
6、坐做卷腹，蹬车，腰非常酸，坚持不了，怎么办？
进行腹部训练过程中，一旦出现下背痛，务必马上停下当前动作。这是因为当你的腹部肌群力量无法满足该动作所需完成的次数时，腰部肌肉就会过度伸展来进行代偿，进而引发腰痛、下背痛。要是处于仰卧位，要确保练习时腰部紧贴地面。或者，你也能选择降低腹部训练动作的难度，等腰痛症状消失后再继续训练。
Fit健身是一款超实用的健身软件。界面简洁，功能丰富，无论是新手入门还是健身达人进阶都适用。课程种类多样，有详细动作指导，能满足不同需求。还有社区可交流分享，相互鼓励监督。但部分高级功能需付费，希望未来能更亲民，总体而言很值得推荐。
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